Beneficios del magnesio y alimentos naturales que lo contienen

Si últimamente te has sentido más cansado de lo normal, tal vez agotado o decaído, y esto te produce más estrés de lo normal, puede que estés sufriendo una carencia de magnesio. Este mineral resulta fundamental para la correcta y satisfactoria fijación y absorción del calcio. Además previene de la osteoporosis y de la caries.

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Beneficios del magnesio

En los seres humanos, el magnesio se encuentra en todos los tejidos, especialmente, en huesos y en músculos. El magnesio estabiliza las cadenas de ADN y ARN, esto permite una correcta regeneración celular. Es determinante porque interviene en la producción de neurotransmisores, quiénes envían los impulsos nerviosos a través del cuerpo, lo que nos permite, andar, hablar, movernos, en fin, existir.

El magnesio ayuda en la relajación del sistema nervioso, y tiene una relación directa con el adecuado metabolismo del calcio. Se recomienda en adultos una ingesta diaria de 300 a 360 mg de magnesio. Y aunque normalmente ante la evidencia de una carencia, solemos pensar inmediatamente en suplementos, la verdad es no son en absoluto necesarios. La verdad es que la naturaleza nos brinda todo lo que nuestro cuerpo necesita, y hacer uso de los recursos naturales, es la forma más inteligente de cuidar y de nutrir nuestro cuerpo.

 

¿Dónde encontrar el magnesio?

 

El magnesio se encuentra fundamentalmente en hojas verdes, pero existen otros alimentos que también cuentan con un alto contenido de éste beneficioso mineral.

  • Espinacas
  • Perejil
  • Almendras
  • Avellanas
  • Garbanzos
  • Harina Integral
  • Arroz Integral
  • Mariscos
  • Chocolate Negro

Algunos beneficios adicionales del magnesio

Es bueno que incluyamos éstos alimentos en nuestra dieta, y que los consumamos con frecuencia, ya que pueden aportarnos múltiples beneficios:

  • Fortalece dientes y huesos: El magnesio colabora en la fijación del calcio en los huesos y dientes. Si consumes magnesio en cantidades recomendadas, previenes la caries y la osteoporosis.
  • Cuida de tu riñón: El magnesio es capaz de destruir los cálculos renales.
  • Alivia el estreñimiento: Ayuda a depurar el organismo actuando como un laxante natural, arrastra las toxinas que se encuentran en nuestros intestinos.
  • Anti-estrés: El magnesio influye directamente en la producción de serotonina. Es un tranquilizante natural, y mantiene activas las neuronas.
  • Energía: Ya que es muy necesario para el correcto funcionamiento del proceso metabólico, es vital para la obtención de la energía que necesitamos para el día a día.
  • Previene las enfermedades cardiovasculares: Relaja el músculo cardíaco y previene arritmias.
  • Favorece una buena digestión: El ion magnesio, se encuentra en la saliva y favorece la lubricación y digestión del alimento.

Ahora que conoces los beneficios de este mineral, te recomiendo empezar a consumir los alimentos naturales que lo contienen.

 

Alimentos antioxidantes naturales

Mucho se ha hablado y se habla sobre los antioxidantes, o los alimentos antioxidantes, sin saber realmente la importancia que representan en la correcta conservación de nuestra salud y jovialidad.

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Los antioxidantes previenen y luchan contra los llamados “radicales libres” que son moléculas inestables por su propia naturaleza, ya que han perdido un electrón. Lo que tratará de conseguir esa molécula es el electrón que le falta, por lo que intentará “robárselo” a una célula sana, convirtiéndola a su vez en otro radical libre. Esto puede producir un efecto dominó haciendo que cada vez más células sanas, se transformen en radicales libres, dando paso a las enfermedades. Ahí es dónde entran en juego los antioxidantes, ya que son los que luchan para eliminar a los radicales libres.

 

¿Dónde encontrarás alimentos antioxidantes naturales?

 

Los antioxidantes se encuentran en multitud de alimentos de forma natural, por lo que el simple hecho de consumirlos crudos, o ligeramente preparados, ya estaría haciendo que consumiéramos “héroes salvadores del organismo”.

 

A continuación te detallamos una serie de alimentos que pueden ayudarte a prevenir el envejecimiento, y las enfermedades directamente relacionadas con la proliferación de los radicales libres:

 

  • Cítricos: En la cáscara de la naranja y del limón, se encuentra una sustancia conocida como limoneno, ésta previene el riesgo de infarto, hipertensión, cataratas, ciertos tipos de cáncer y algunas enfermedades degenerativas.
  • Té verde: Contiene catequina, que tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado, responsable de eliminar las toxinas.
  • Coles de Bruselas, rábano, berro, coliflor y brócoli: Contiene altos niveles de sulforano, que ayuda a desintoxicar el organismo. Además tienen la propiedad de eliminar los agentes cancerígenos de algunos tipos de tumores.
  • Uva, vino, arándanos, frambuesas, ostras, nueces y cacahuetes: El resveratrol que contiene actúa directamente sobre las sirtuinas, que son encargadas de regular la acción de determinados genes.
  • Tomates: Por su alto contenido en Licopeno se considera uno de los antioxidantes por excelencia, junto a las frutas y a las verduras
  • Cebolla: Contiene quercetina, que protege al hígado. Además previene del asma, actúa como vasodilatador, y reduce los niveles de azúcar en la sangre previniendo de enfermedades cardiovasculares. También podemos encontrar quercetina en el té verde, y en el mosto de uva.

Recuerda que conociendo las propiedades de éstos alimentos naturales antioxidantes, lo único que necesitamos hacer es incluirlos en nuestra dieta diaria. De ésta forma nos beneficiaremos de ellos, sin necesidad de comprar cremas anti-edad, o consumir rebuscados suplementos alimenticios. Cuánto más natural, mucho mejor.

 

Relajantes musculares naturales

Los relajantes musculares son un aliado cuando se nos presenta ante alguna dolencia física. Estas dolencias musculares pueden producirse por distintas causas bien sea el estrés, los trabajos sedentarios, el ejercicio físico o hasta cargar algún objeto pesado. El simple hecho de pasar mucho tiempo frente a una computadora puede originar molestias en el cuello, hombros y cervical. Es por esto que vamos a brindarles unas recomendaciones naturales que pueden servirle a la hora de tener alguna molestia de este tipo.

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Entre las opciones naturales para aliviar estas dolencias tenemos hierbas y plantas que son muy utilizadas desde antes de que existieran los productos farmacéuticos y tienen la ventaja de no producir efectos adversos.

Entre ellos podemos encontrar:

1.-La Valeriana

Es utilizada como un suplemento sedante y ansiolítico así como relajante muscular. Tiene un efecto calmante en general. Se puede consumir en pastillas, polvo o té. La valeriana puede causar somnolencia por eso es recomendable tomarlo en la noche.

2.-El romero

Ofrece beneficios múltiples para la salud. Puede tomar un baño diluyendo un poco de romero o hacerse un masaje con aceite esencial de romero en la zona afectada.

3.-La manzanilla

Es un relajante muscular utilizado muy a menudo debido a su efecto antinflamatorio y antiespasmódico. Ayuda a relajar los músculos. La manzanilla es comúnmente tomada en forma de té pero también puede ser encontrado en forma de pastilla.

4.-Lavanda

Tiene muchas propiedades para diversas enfermedades o dolencias. El aceite de lavanda es conocido como uno de los relajantes musculares más eficaces.

5.- Pasiflora

También conocida como flor de pasionaria es una hierba muy recomendada para relajar los músculos. Ayuda al alivio del estrés y reduce la ansiedad. Sus pétalos contienen Fito esteroles y flavonoides con efectos antioxidantes.

6.- Catnip

Planta nativa de Europa, se usa como sedante natural y a la vez un relajante muscular. Reduce la hinchazón en las articulaciones, el dolor por tensiones, curar lesiones en tejidos blandos, entre otras.

7.- Kava Root

Es una planta a base de hierbas que es muy conocida por su efecto relajante. Es muy útil para el dolor muscular extremo.

8.- Pimienta de Cayena

Es muy utilizada en el hogar y se ha encontrado que alivia drásticamente el dolor producido por calambres musculares.

 

Estas son unas excelentes opciones económicas y fáciles de conseguir para aliviar cualquier dolencia pero también es importante saber que, para evitar lesiones o molestias musculares es recomendable llevar una dieta balanceada con alto contenido de calcio, magnesio, potasio y vitamina C.

 

Evitar el sedentarismo y  tomar mucho líquido. Se debe consultar a su médico en caso  de consumir algún tipo de medicación que pueda verse afectada por el uso de las hierbas o plantas.

 

 

Mascarillas Caseras para tener un cabello perfecto

Lucir un cabello perfecto y saludable es algo esencial e importante para toda mujer, por eso es habitual ver las peluquerías llenas de mujeres buscando mejorar su aspecto, pero esto resulta realmente costoso. Es por esto que existen diferentes productos que podemos encontrar en casa y pueden servirnos si lo que queremos es darle brillo, fuerza, hidratarlo, y ayudar al crecimiento del mismo.

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Mascarillas caseras para el Crecimiento:

 

  • Máscara de yema de huevo y aceite de oliva: Mezcla dos yemas con dos cucharitas de aceite de oliva, diluye la mezcla añadiéndole una taza de agua y póntela masajeando la máscara en el cuero cabelludo; dale como 15 o 20 minutos para que se absorba y después quítatela.
  • Máscara de cambur: Estruja un cambur y aplástalo bien, tratando de no dejar ningún pedazo grande y crear un aspecto homogéneo. Después colócalo en la cabeza y masajea el cuero cabelludo y el resto del pelo y cúbrelo con una bolsa plástica o una toalla caliente o usa el secador para ayudar a que se absorban rápido los nutrientes.

 

Mascarillas caseras para el Cabello Seco:

 

  • Mascarilla de aceite de coco y aguacate: Calienta el aceite de coco por 10 segundos, después masajea la cantidad de una cucharadita desde la raíz hasta las puntas; una vez que termines con el aceite de coco, masajea el aguacate solamente en las puntas, deja ésta mezcla un aproximado de 10 a 15 minutos; quítatelo con agua fría y después lávalo con champú.

 

Mascarillas caseras para el Brillo Natural:

 

  • Mascarilla Yogurt y Limón: En un recipiente, mezcla muy bien un vaso de yogur natural, diez gotas de limón, y la clara de un huevo. Aplícalo en todo el pelo evitando el contacto directo con la raíz. Deja actuar por 30 o 40 minutos y enjuaga con abundante agua fría. Cuando esté seco notarás los resultados.

 

Mascarillas caseras para el Cabello Graso:

 

  • Mascarilla de Huevo y Limón: 1 huevo crudo, 2 limones, 1 cucharada de miel, 1 sobre de gelatina sin sabor. Mezcla el sobre de gelatina con agua tibia y la cucharada de miel hasta que se disuelva perfectamente. Agrega el jugo de los dos limones y el huevo, aplica en tu pelo después del lavado a modo de acondicionador durante 5 minutos y luego enjuaga con agua fría. Usa dos veces a la semana.

Los tintes, el sol, los productos químicos, el secador y hasta el estrés pueden ocasionar daños en el cabello y que se vea opaco y sin vida. Es por eso  que te brindamos éstas opciones caseras y económicas que pueden ayudarte a mejorar su aspecto y a lucir un cabello perfecto y saludable sin necesidad de ir a la peluquería.

 

Qué es la electroacupuntura para bajar de peso

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electroacupunturaLa acupuntura es una técnica milenaria proveniente de China, y si bien durante mucho tiempo se consideró una medicina no tradicional o alternativa, la misma Organización Mundial de la Salud ha avalado sus métodos, dado la efectividad de los resultados de sus terapias.

La electroacupuntura es una versión moderna de la acupuntura tradicional. La acupuntura consiste en colocar agujas correctamente en diferentes puntos del cuerpo que tienen la función de mejorar el funcionamiento de determinados órganos o aliviar dolores. Cada parte del cuerpo tiene incidencia en algún dolor o enfermedad.

En el caso de la electroacupuntura, en lugar de colocar solo agujas magnetizadas, se colocan estas conectadas a electrodos que a su vez van conectados a un equipo electrónico, y de esta forma la efectividad de las agujas se ve potenciada.

A pesar de todo la OMS señala que la mejor manera de adelgazar es mejorando nuestros hábitos alimenticios y adoptando una dieta regulada.

¿Sirve la electroacupuntura para bajar de peso?

quemar grasa con acupunturaLa acupuntura y la electroacupuntura ganan cada vez más adeptos, y esto se debe principalmente a sus buenos resultados.

Si bien es cierto que este método no es tan conocido como otros, es una buena alternativa para reducir un par de medidas a mediano plazo.

Para adelgazar de manera rápida es mejor siempre recurrir a dietas especializadas en quemar grasa como el conocido Factor Quema Grasa (http://www.thefoodishorrible.com/factor-quema-grasa-pdf-opiniones/) además de adoptar una rutina saludable de actividad física semanal.

Entre otros beneficios, quienes alaban a esta técnica para bajar de peso, alegan que es muy eficaz en cuanto a la quema de grasas, y que, luego, sus aportes son múltiples: ayuda a reducir el apetito, a mejorar el equilibro mente-cuerpo, a mejorar el funcionamiento general del metabolismo corporal y reduce de forma notable el estrés.

Sin dudas, además de todo lo mencionado, un punto a favor de la electroacupuntura es que se trata de una terapia para bajar de peso natural, es decir, que no incluye toma de pastillas o tratamientos que pueden resultar dudosos o, incluso, perjudiciales para el cuerpo.

¿Cómo hacer electroacupuntura para bajar de peso?

No en todos los gabinetes de tratamientos estéticos realizan acupuntura o electroacupuntura, por lo cual, necesitarás encontrar un especialista en esta terapia, y si tienes recomendaciones sobre su trabajo, mucho mejor. Puedes consultar en tu grupo de amigas, entre tus compañeras del trabajo o averiguar mientras esperas en la peluquería o entre tus compañeras del gimnasio.

Lo bueno de la electroacupuntura es que, cada sesión, dura entre 15 y 20 minutos, y en general se realizan dos por semana.

Una vez que hayas encontrado a un profesional en esta terapia, consulta cuántas sesiones te recomienda para bajar determinada cantidad de kilos y pídele que te asesore en todas aquellas dudas que tengas respecto de la electroacupuntura.

Por otra parte, recuerda que, esta terapia tiene muy buenos resultados, pero que si la combinas con ejercicio físico al menos dos o tres veces por semana y una alimentación saludable y equilibrada, los resultados serán mucho mejores de lo que te imaginas.

Despigmentacion De La Piel Por Qué Se Presenta

piel despicmentadaContrario a lo que se creyó por varios años, la despigmentacion de la piel no significa necesariamente la presencia de otra enfermedad, la pérdida del color natural de la piel se debe en un gran porcentaje a la presencia de vitiligo, una decoloración que resulta de la pérdida de la melanina en la dermis.

El color de la piel es dado por la melanina, además de otras partes del cuerpo como el iris en los ojos, el color mismo del cabello, el color de los bellos en el cuerpo y el tono de la piel, incluso está presente en el mismo cerebro. Debido a la cantidad de melanina, el color tiende a ser más o menos oscuro.

Las preguntas que de seguro te haces sobre la enfermedad despigmentante

¿Conoces sobre la despigmentacion de la piel causas y evolución?

Los especialistas en dermatología han realizado una gran cantidad de estudios, los cuales no han llegado a una causa concluyente, por lo que no se puede concluir cuáles son las causas probables. Dentro de los resultados que han arrojado los diferentes estudios existen tres razones fundamentales a las que se determina un porcentaje considerable para tomarlas como las posibles causas del vitiligo. Te recomiendo tambien mirar la guia milagro para el vitiligo de david.

  1. La reacción sobredimensionada del sistema inmunológico que termina atacando y destruyendo los melanocitos, productores de la melanina. Al destruir a los melanocitos, la piel cambia drásticamente de color, sin importar el color natural de la piel, aparecerán parches blancos, una despigmentacion de la piel causas sobre las que existen algunos tratamientos eficaces para contrarrestar esta reacción negativa.
  2. En algunos casos, la causa despigmentante se debe a que son los mismos melanocitos los que se atacan y consumen entre sí, con las consecuencias obvias de pérdida de color en la piel. Si bien es cierto que no se conoce el por qué comienzan a autodestruirse, la teoría más analizada es que existe un factor genético para ello, el cual dispara una reacción causando el vitiligo. Aunque esta teoría no es del todo comprobada, el porcentaje de pacientes que sufre vitigilo y que tiene parientes con este mismo padecimiento llega al mínimo significativo para tenerse en cuenta.

¿El vitiligo o afección despigmentante de la piel es igual en todos los pacientes?

despicmentacion de la pielNo todos los pacientes de vitiligo tienen la misma evolución de la enfermedad. En algunos casos tan solo aparece una mancha y se detiene la enfermedad, pero existen casos en los que las zonas afectadas no dejan de aparecer.

Sin embargo, nunca se puede determinar si el paciente va a desarrollar la enfermedad en mayor o menor grado o en cuáles partes de cuerpo se presentarán futuras manchas.

Una de las certezas sobre esta enfermedad, es que la raza, el tipo ni el color de la piel inciden en el desarrollo de la enfermedad, se presenta indistintamente de la raza, el sexo o la condición de la piel. La despigmentacion de la piel suele presentarse sin síntomas previos, simplemente la decoloración se releva como una mancha blanquecina que sobre sale del color natural de la piel.

¿Qué zonas son más propensas a la despigmentación de la piel?

En realidad el vitiligo se puede presentar en cualquier parte del cuerpo, pero de forma predominante se aparece en las zonas genitales, los muslos, la ingle y la zona baja del vientre, pero de forma general puede aparecer en cualquier zona de la piel.

Algunas personas incluso llegan a desarrollar otros tipos de despigmentación y en áreas diferentes a la piel, como en cabello, pupilas y bello capilar, zonas en las que la despigmentacion de la piel tratamiento no funciona de la misma forma.

El vitiligo puede presentarse en cualquier edad, incluso existen casos en las que bebés nacen con esta enfermedad, sin embargo… en la gran mayoría de los casos se presenta en el rango de los 20 a los 40 años,

¿Técnica para solucionar la despigmentacion de la piel tratamiento?

Existen diferentes técnicas o tratamientos para corregir el vitiligo, pero depende directamente de la zona en la que se presente, lo extensa de la mancha, las condiciones de salud y algunos factores personales, así como la edad del paciente, son algunas circunstancias que inciden en la calidad del resultado de todo tratamiento.

El caso que el vitiligo se presente en pocas manchas blancas en la piel, el tratamiento más recomendado y el que brinda los mejores resultados, es el aplicar cremas con corticoides. En algunos casos es reforzado con sesiones de fototerapia tópica, irradiaciones con luz ultravioleta. También se aplican ungüentos con psoralenos.

Para casos algo más dramáticos en cuanto a la cantidad de manchas, se recomienda utilizar Rayos Ultravioletas A y cremas psoralenos o los Rayos Ultravioleta B, sueles ser más drásticos en la corrección de la enfermedad despigmentante en la piel.

En casos en los que las áreas son demasiado extensas de despigmentacion de la piel, una solución más práctica es despigmentar las zonas no afectadas, logrando un todo blanco parejo, en lugar de tratar de recuperar el tono natural de la piel. Cada tratamiento es eficiente dependiendo de la agresividad de la enfermedad, las condiciones de la piel, el lugar donde se ubique la despigmentación y la edad del paciente.

Piensa En Tu Salud Antes de Viajar

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Un viaje puede ser motivo de emoción, y es que te expones a nuevas cosas, a nuevas aventuras pero también a nuevas posibilidades de enfermarte. Es por ello que cuando haces maletas para salir de tu casa, debes darle espacio a la salud. No enfocarte solamente en los paisajes que vas a contemplar o en los momentos mágicos que vas a disfrutar en un lugar hermoso, sino también, pensar en la posibilidad de algunos bichos que puedes encontrar.

Tal parece que las agencias de viaje, se limitan a vender sus boletos sin dar indicaciones debidas a los que viajarán; no obstante se han identificado algunas aerolíneas que te sugieren que te hagas un chequeo médico antes de salir, para que verifiques como está tu salud y si no corres ningún riesgos mientras te encuentras fuera.

Ahora bien, es necesario que la consulta no sea solamente antes de salir, sino también después que regresas. Lo que sucede es que una vez que te encuentras en tu territorio te sientes segura y olvidas que puedes adquirir algún virus o gérmenes de todo tipo, e incluso alguna enfermedad que puede desarrollarse posterior a tu regreso. Con lo anterior es posible decir que las visitas al médico deben ser antes y después de un viaje.

Emergencia

Los datos revelan que las emergencias se dan en cualquier momento del viaje, es por ello que se le debe dar prioridad a las consultas previas cuando padeces de alguna enfermedad cardíaca, o de cualquier otro tipo. Además si estás embarazada debes preguntarle a tu médico si estás en condiciones de viajar. No dejes que te gane la emoción de salir de casa, y al momento de preparar tu maleta, incluye algunas cremas que son de gran ayuda, así como fármacos que estén debidamente recetados.

Recuerda que tu salud vale más que cualquier cosa y por ende, debe ser la prioridad antes de viajar. Cabe mencionar que viajar es un placer pero hacerlo bien forma parte de una obligación, pues nadie más que tú puede cuidar tu salud debidamente.

Que Son Las Varices – Trataminto y Cura.

Las várices son venas dilatadas caracterizadas por su incapacidad de retornar la sangre al corazón, causando así insuficiencia venosa. Estas se producen cuando las válvulas venosas se alteran porque  no cierran como debería ser su proceso normal. Debido a este mal proceso la sangre se acumula en las venas haciendo que se dilaten con facilidad.

Venas varicosasAparte de ser muy antiestéticas, las varices ocasionan diversos síntomas que pueden complicarse. Las más comunes son las de las piernas pero también aparecen en otras partes del cuerpo y se llaman: varices esofágicas que se encuentran en el esófago, várices anales (hemorroides) y las várices en testículos (varicocela).

Tipos de várices

Existen cuatro tipos de várices según el grado:

  • Várices en Grado I: aparecen las llamadas arañitas y son de color violeta, producen pesadez y cansancio en las piernas.
  • Várices en Grado II: las venas se hacen mucho más visibles y se manifiestan los primeros síntomas: dolor, calambre, hormigueo, pesadez, cansancio y sensación de picor en las piernas. Es necesario empezar un tratamiento rápido para que no lleguen a un grado de complicación.
  • Várices en Grado III: las venas se notan más dilatadas y tortuosas, el color de la piel cambia,  los síntomas aumentan como la hinchazón y los llamados edemas.
  • Várices en Grado IV: aparecen úlceras y zonas eccematosas, las úlceras son muy difíciles de tratar y se pueden infectar fácilmente.

Diagnóstico del Grado:

La persona debe estar de pie porque así favorece la aparición. A simple vista se notará la red venosa que viene dilatada, el color y aspecto de la piel, manchas, lesiones o úlceras. Al ser palpadas se nota el aumento de la vena y si existe dolor.

También existen otras pruebas como:

Eco-Doppler: es para observar el trayecto de las venas y ver si por dentro pueden existir alteraciones. Se puede ver el tráfico y el flujo sanguíneo y si se están presentando anomalías. Al prueba se combina con ecografía y no es dolorosa la persona puede estar de pie o acostada.

Flebografía: se inyecta un contraste yodado y sse realiza una radiografía, es dolorosa y solo se usa en casos concretos.

Desde que existe el Eco- Doppler ya no son tan necesarias las Resonancias Magnéticas, Los Tac y las Angiografías.

 Causa de Las Várices

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Las varices en las piernas son causadas por un mal retorno venoso, ya que las venas se encargan de vencer a la gravedad para que la sangre retorne al corazón, digamos entonces que las venas tienen que cumplir un esfuerzo añadido.

La almohadilla plantar también contribuye al proceso, ella está formada por un conjunto de vasos sanguíneos y al apoyar el pie la presión que se ejerce empuja la sangre hacia el corazón. Cuando por alguna razón las válvulas no pueden cumplir la misión de impedir el reflujo la sangre es acumulada, ahí es cuando aumenta la presión, se dilatan y se alargan las venas; entonces se retuercen formando nudos y alterando la pared y los tejidos de esa zona.

Complicaciones

Si las várices no se trataron con tiempo y llegaron al grado III y IV ya se pueden esperar las siguientes complicaciones:

Hemorragias: se presenta una ruptura en las venas porque la pared está muy debilitada, la causa el rascado o se da espontáneamente mientras la persona duerme, lo que causa mayor complicación si la persona no se da cuenta a tiempo. Se deben elevar las piernas y colocar un vendaje de comprensión. Es importante acudir al médico de iinmediato.

Úlceras: se dan por el rascado de producen los picores, se infectan con facilidad y son dolorosas, éstas se presentan en los tobillos.

Flebitis superficial: la vena varicosa se nota como un cordón dilatado y duro, la piel de alrededor se inflama, se calienta y se siente mucho dolor. Puede tener grandes repercusiones.

Infecciones: se producen por el rascado al igual que las úlceras varicosas por la fragilidad de la piel, facilita la entrada de otros organismos y por esto debe ser atendida a tiempo; es muy dolorosa difícil de tratar y puede haber supuración.

Trombosis: se da por la formación de coágulos en el interior de la vena várice, normalmente se da con flebitis, la cual facilita la aparición de trombos los cuales provocan que la vena se inflame. Normalmente no presenta consecuencias graves a menos que el trombo se desprenda y alcanzando la circulación profunda.

 

Tratamientos Para La Vena Várice

Existen diversos tratamientos:

  • Controlar el peso llevando una buena alimentación y realizar ejercicios que ayuden al buen retorno de la sangre.
  • Fármacos naturales para aumentar el tono venoso como son: Extracto de Ginkgo Biloba, escina, flavonoides, extracto de centella asiática y extracto de castaño de indias.
  • Anticoagulantes de uso tópico: cicatrizantes, diúreticos, anticoagulantes y corticoides.
  • Cirugías y medias de compresión.
  • Masajes con aceites esenciales o reflexología.
  • Baños en tina con plantas desinflamatorias.
  • Evitar el calor excesivo.

Es importante empezarse a tratar desde que aparecen las llamadas arañitas y así evitar que llegue a vena várice. Antes de iniciar cualquier terapia o tratamiento consulte con el especialista para evitar complicaciones.

 

 

Tunel Carpiano Nunca Mas | Munequeras y mas…

muñequera tunel carpianoLos malestares que se presentan cuando se padece el Síndrome de túnel carpiano son: dolor, adormecimiento, debilidad en los dedos y punzadas como de aguja. A veces los malestares pueden comenzar bajos e incrementar.

Por lo general se afectan ambas manos no al mismo tiempo pero podría ser cualquiera de las dos. En algunas personas se produce daño permanente en los músculos de la mano, afectando el nervio mediano. Cuando el daño es precoz la recuperación es completa.

Una muñequera ayuda a corregir y prevenir el daño causado. Estas muñequeras se pueden conseguir en farmacias y hay muchas variedades; lo importante es que se sepa usar la muñequera porque si se utiliza de forma incorrecta empeora los síntomas.

Antes de ver las siguientes recomendaciones te recomiendo conocer el sistema para eliminar el túnel carpiano llamado tunel carpiano nunca mas. Realmente vale la pena verlo.

Recomendaciones Para Usar La Muñequera

  1. Busca la muñequera correcta, debe irte perfecta y permitir el movimiento de los dedos del pulgar. Ésta debe estirarse entre 10 a 16 y 15 a 24 cm sobre el brazo y tener correas con las que se ajusta.
  2. No compres muñequeras que te lleguen al codo. La muñequera debe extenderse hasta el brazo pero no mucho, y tampoco debes comprar la que solo cubre la muñeca.
  3. La muñequera se usa en la mano afectada; ajústale las correas que queden bien seguras sin estar muy apretadas para permitir la buena circulación de la sangre, y para que también puedas doblar la muñeca suavemente, pero lo mejor es que esté bien firme en su posición recta.
  4. Se recomienda usar la muñequera cuando estés haciendo actividades en las que uses mucho tiempo las manos ya sea trabajando en el computador, cocinando o trabajando en carpintería.
  5. Debes tomar un descanso quitar la muñequera y dejar tu mano libre por un tiempo. Tomate 10 minutos y hazle ejercicios moviendo la mano suavemente hacia adelante y hacia atrás.
  6. Usa la muñequera aún por las noches al dormir no muy ajustada para no levantarte con dolores. Esto se hace por si te mueves o te recuestas sobre la mano.
  7. Cómprate un reposa muñecas y ubícalo frente a tu teclado, así sostendrás tu mano al usar el computador. Si trabajas mucho en oficina es recomendable, así evitarás que se desarrolle más el síndrome del túnel carpiano.
  8. Puedes usar ungüentos para calmar el dolor, la muñequera debe ser lavable porque el ungüento puede causar hongos sino lavas tu muñequera.
  9. Si trabajas como músico y tienes el síndrome habla con tu médico para que te aconseje si debes o no usar la muñequera para tocar el instrumento.

El médico recetará aparte de la muñequera, terapia física si es necesario, ungüentos o antinflamatorios. No te auto mediques, podrías exponer tu estómago a úlceras. Todo medicamento que ingieras debe ser recetado.

Ademas te recomiendo aprender a usarla en el siguiente link,

Como usar la munequera para tunel carpiano

Gracias por tu visita.

El Cepillado En Seco Contra La Celulitis

La época del verano ya está aquí y necesitamos estar a punto para poder lucir nuestros cuerpos en la playa sin ningún miedo a que vean nuestros defectos. La celulitis es un problema que muchas mujeres tienen y que es difícil de eliminar, aunque hayamos probado mil y un métodos milagrosos de los que leemos continuamente por internet. La celulitis es un problema que no desaparece de un día para otro y con tan solo con chasquear los dedos, sino que necesita de un continuo tratamiento para que surja efecto. Uno de estos tratamientos que necesitan de un continuo realizar es el cepillado en seco, cuyos efectos están comprobados bajo bases científicas. El uso de este método no se recomienda para personas con venas varicosas.

El cepillado en seco aumenta el flujo sanguíneo de las zonas en las que se usa, lo que ayuda al cuerpo a combatir problemas de circulación, la celulitis, los pelos encarnados y los problemas de la piel.

¿Cómo debo realizar el cepillado en seco?

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Esta técnica debe realizarse con cepillo seco especial y, aunque parezca algo obvio, con la piel totalmente seca. Para que sea eficaz el cepillado es necesario que el cepillo sea resistente, de ahí que se necesite un cepillo especial. El mejor rango del día para realizar el cepillado es por la mañana dedicando de 5 a 10 minutos diarios. Lo mejor es realizar el recorrido que se muestra en la imagen inferior, ya que de esta forma se promueve el fluido del líquido linfático a lo largo de todo el cuerpo, pero debes tener cuidado a la hora de cepillar los pechos ya que la piel de los pezones es muy sensible y podrías notar molestias o dolores.

Con el cepillo, siga las flechas que indica la imagen sin presionar demasiado, especialmente durante el principio del ejercicio, para ir añadiendo más presión a lo largo del recorrido hasta llegar al límite, el cual produce el enrojecimiento de la piel cuando se ha sobrepasado. Tras finalizar el proceso lo mejor es tomar una ducha para limpiar el cuerpo, pero no se recomienda el uso de esponjas o jabones ya que evitarán la respiración de la piel.

Por supuesto existen alternativas más completas que pregonan el objetivo de eliminar la celulitis en corto tiempo. Tal vez la más conocida sea Celulitis Nunca Mas, un sistema desarrollado por la entrenadora personal Mercedes Vila.

En este tipo de programas para combatir la celulitis se recurren a la dieta y los ejercicios como pilares fundamentales para reducir la celulitis de las áreas afectadas.

¿Cuáles son los beneficios del cepillado en seco?

El primer beneficio que ofrece el cepillado en seco a diario es la obtención de una piel suave y tersa, junto con la eliminación de las células muertas de la superficie de la dermis y la respiración de la piel. Este procedimiento facilita la eliminación de las toxinas, algo que ayuda en buena medida a nuestros riñones e hígado.

Como hemos mencionado al principio del artículo, el cepillado en seco también ayudará en la eliminación de la celulitis en las zonas más difíciles. Además, se recomienda el consumo de frutas y verduras para que la eliminación de este indeseado problema sea más fructífera. Para que los efectos sean notorios se debe realizar el cepillado en seco una vez todos los días.

¿Cómo elegir el cepillo adecuado?

El cepillo que más se recomienda es el de crin vegetal, que se puede encontrar sin dificultad en farmacias o tiendas de cosméticos, y cuyo precio varía entre los 7 (10$) y 15 euros (21$). Para alargar la vida útil del cepillo se recomienda dejarlo en un lugar seco sin humedad y lavarlo una vez a la semana para evitar el crecimiento de bacterias. Recuerda que el cepillo debe estar perfectamente seco antes de empezar con el ejercicio.

Si no encuentras un cepillo de crin vegetal, puedes utilizar también un guante de seda o un paño de muselina aunque su efecto será más lento.

Fuente: http://ejerciciosparalacelulitis.com/